Tener una buena higiene bucal es fundamental, no solo para tener una sonrisa bonita, sino para evitar la aparición de enfermedades y problemas bucodentales.

Es por ello que debemos realizar una limpieza exhaustiva de los dientes. Algo que, a priori, parece muy sencillo, pero da lugar a muchas preguntas.

Dudas acerca de la Higiene Dental

Por ello, a continuación os contestamos a las cuestiones más comunes en relación con la limpieza dental.

¿Qué técnica de cepillado dental es mejor?

Una de las preguntas más recurrentes es la de cómo hay que lavarse los dientes. Pues bien, hoy en día existen varias técnicas de cepillado. Todas estas técnicas son buenas y eficaces. No obstante, cada una de ellas es especial para un caso concreto, por lo que cada paciente tendrá que utilizar la técnica que mejor le vaya para su caso.

Sin embargo, a modo general, una de las técnicas más utilizadas y recomendadas es la de colocar las cerdas del cepillo en el fondo del surco gingival con una inclinación de unos 45 grados respecto el diente y mediante la realización de movimientos vibratorios y rotatorios se limpie el diente. A continuación, se tiene que realizar un barrido hacia la zona incisal y oclusal del diente.

¿Qué cepillo utilizar?

En cuanto al tipo de cepillo a utilizar existen muchas dudas entre cual es mejor el eléctrico o el manual. Pues bien, muchos dentistas recomiendan el uso del cepillo eléctrico ya que es más cómodo y elimina más placa. No obstante, depende mucho de cada uno, por lo que lo recomendable es preguntar a vuestro dentista para saber cuál es mejor para tu caso en concreto.

¿Cómo limpiar el cepillo?

Independientemente se utilice un cepillo eléctrico o manual, éste debe limpiarse adecuadamente cada vez que se utilice. Para limpiarlo de forma correcta es necesario enjuagarlo y frotar las celdas bien para eliminar todos los restos de microorganismos, de comida y placa.

A continuación, se debe sacudir el cepillo para eliminar el exceso de agua y se debe guardar en un lugar en un lugar aireado, en posición vertical y las cerdas hacia arriba.

¿Durante cuanto tiempo y cuantas veces se tiene que realizar el cepillado?

Es recomendable como mínimo lavarse los dientes 2 veces al día, una vez por la mañana al levantarse y otra por la noche. No obstante, lo ideal sería lavarse los dientes tres veces al día, una por la mañana, otra al medio día y otra por la noche. La limpieza de por la noche es muy importante, por lo que ésta no se puede olvidar.

En cuanto al tiempo de duración del lavado, lo ideal es que dure como mínimo cada lavado 3 minutos, ya que a partir de estos tres minutos es cuando más placa se elimina.

¿Es importante cepillarse antes de dormir?

Como hemos indicado en la pregunta anterior, es imprescindible lavarse los dientes antes de irse a la cama, ya que por la noche se suele tener la boca muchas horas cerrada, provocamos menos saliva y por ende somos más sensibles a las bacterias.

¿Cada cuánto se debe cambiar el cepillo de dientes?

Otro aspecto muy importante a tener en cuenta es cada cuanto tiempo se tiene que cambiar el cepillo de dientes.

Pues bien, todo depende del tipo de cepillo de dientes, pero todos ellos del uso se van estropeando y con ello se pierde eficacia en el limpiado. En concreto lo ideal sería cambiarlos cada 2 o 3 meses.

¿Se tiene que lavar los dientes nada más comer?

Al contrario de lo que piensan muchas personas, no debemos limpiarnos los dientes nada más comer, sino que debemos esperar un tiempo determinado antes de lavarlos. En concreto, se debe esperar unos 30 minutos.

Si realizamos el cepillado nada más comer podremos dañar el esmalte de los dientes y repartir el ácido por los dientes.

¿Qué pasta de dientes debemos utilizar?

En cuanto a la pasta dentífrica no debemos utilizar cualquiera, siempre tenemos que tener presente que tipo de pasta necesitamos. Para ello se debe consultar a un dentista.

No obstante, a modo general, la pasta de dientes que se debe escoger debe tener flúor ya que éste es necesario para los dientes y ayuda a combatir contra las caries.

¿Se debe limpiar la lengua?

La lengua es la gran olvidada cuando realizamos una limpieza, pero es imprescindible que la limpiemos adecuadamente ya que ésta tiene muchas bacterias.

Para limpiarla lo ideal es utilizar un raspador lingual y hacerlo de atrás hacia delante de la lengua.

¿Cuánta pasta de dientes debo utilizar?

Muchas personas se exceden a la hora de utilizar la pasta de dientes. Es importante explicar que no es necesario ponerse mucha pasta de dientes para lavarlo, solamente un poco es suficiente.

Es decir, que no es cierto que cuanto más pasta de dientes se utilice más limpios quedan los dientes.

¿A qué edad deben de cepillarse los dientes los niños?

Una de las preguntas más frecuentes es la de cuándo deben empezar a lavarse los dientes los niños. Pues bien, deben de empezar en cuanto les salga el primer diente. Se debe de utilizar una pasta de dientes sin flúor.

¿Es necesario hacer una limpieza profesional?

Aunque se realice una muy buen higiene dental y un buen cepillado, siempre es recomendable acudir a un dentista para que te realice una limpieza profesional, ya que eliminan restos que nosotros no podemos.

Si tenemos una salud dental buena sería recomendable hacerse una limpieza profesional cada 6 meses, pero en aquellos casos que se tenga algún problema de salud en la misma, sería necesario acudir cada 2 o 3 meses.

Con todas estas dudas resueltas, esperamos que sepas un poco mejor en qué consiste la higiene dental y cómo mejorar, en términos generales, vuestra salud bucodental.